1 ぶっち
2012年12月30日
ローラー2時間
○今月今日迄の合計
Swim:7.4km
Bike:1005km
Run:143km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間10分
3週目:13時間40分
4週目:12時間00分
5週目:11時間10分
今月はローラーで初めて1,000km超えました〜
30km/h計算ですが〜
○今月今日迄の合計
Swim:7.4km
Bike:1005km
Run:143km
●練習時間
1週目:10時間00分
2週目:11時間10分
3週目:13時間40分
4週目:12時間00分
5週目:11時間10分
今月はローラーで初めて1,000km超えました〜
30km/h計算ですが〜
2 マチャ
夜勤終わって雨が降っていたので、練習会は外ではないと思い、ふれあい公園には行かずに帰宅!
家族で買い物、昼食して帰ってきました。
宮古のエースは雨の中、練習していました。
な〜んとなく気持ち良さそう。
昼寝起きたら、雨でも走ろう!
家族で買い物、昼食して帰ってきました。
宮古のエースは雨の中、練習していました。
な〜んとなく気持ち良さそう。
昼寝起きたら、雨でも走ろう!
第二回「みやこ走友会」練習会
雨天でも決行。
RUN 20km(1km=6分程度)
ぶっちの30km/hは何ら問題ないだろう、
俺がそうしたらかなりズルだが。
宮古島まで三か月ちょいだもんなぁ、
1000kmは立派だなあ!
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:105km
RUN:192km
雨天でも決行。
RUN 20km(1km=6分程度)
ぶっちの30km/hは何ら問題ないだろう、
俺がそうしたらかなりズルだが。
宮古島まで三か月ちょいだもんなぁ、
1000kmは立派だなあ!
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:105km
RUN:192km
10 マチャ
と、いうことで、申し訳ございませんが、エルグランド借りれなかったので、今年は車出せません。
前日から行ってぶっち君のお手伝いなど出来ればと思い、中屋くんと一緒に前泊することにしました!
ぶっち君、コースの下見など、お手伝いできればと思いますので、行ってください!
前日から行ってぶっち君のお手伝いなど出来ればと思い、中屋くんと一緒に前泊することにしました!
ぶっち君、コースの下見など、お手伝いできればと思いますので、行ってください!