2013年1月1日（元日）

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

エンメアッカ初乗りに参加。
浪板のもりかまどまで往復、63キロ。

私事、としおとこです。
そろそろ、50代表彰台の準備をしようかな？

勇気をもって2013年初書き込みをしました。

皆さん今年もよろしくお願いいたします。
怪我なく、楽しい一年にしましょう。

RUN 30km(2゜50')
入りの10kが1゜05'だったので
残りの20kは1゜45'で上出来！

今日から始動です。

今月の目標は
SWIM 20km
BIKE 500km
RUN 300km

この冬流した鼻水の量で
春のレースの出来不出来は
決まるのでしょう。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:30km

皆さま今年もよろしくお願いいたします！

本日off

今日は初売り
タケダスポーツでアシックスの黄色のウィンドブレーカー！
安い！
あと、足首から膝下までのやつ(名前がわからない)大船渡駅伝で早速つかいます！

明けましておめでとうございます！

本日
ラン 6キロ

盛岡に戻り実業団駅伝（録画）を見た後、国道4号の歩道の雪がほとんど解けていたので、今日も嫁と走りました。
前半はリードしてましたが最後は、ほぼ同時にゴールでした。

皆さん新年明けましておめでとうございます!!


昨年もいろいろありがとうございました♪今年はいろんな大会や練習会、そして日報駅伝の準備を皆さんと一緒にできたらと思います!!

年末から仕事でしたが明日行けば休みなのでとりあえず明日頑張ります！

小向さん！久慈の時にお世話になりました！大船渡駅伝ではよろしくお願いします♪

フナコシさん、お久しぶりです。俺も今は久慈を離れていました。大船渡駅伝よろしくお願いします！