仮）2月2日練習会

2月2日に宮古でbike100km→ラン42kmをやりたいなと思いますが、ご一緒願える方、いらっしゃいますか？。。。

もちろん、bikeのみ、ranのみでも良いです♪
9時〜bike
bike終了次第（12時30分頃）、ranへ。

bikeは花輪が良いですかね？

今日30kmやります。
明日も走りたい。
休みなので、時間抜けれれば行きます。
行けてもランのみですが、一応場所を教えてください。
行けなかったらごめんなさい！

あ、明日土曜日ねー
午前中仕事で、1時頃からランならいけます(^-^)v
バイクは冬眠中です〜(´ω｀)
花輪の車道の状況は分かりませんが、日向ならドライかと。
歩道は大体どこでも走れるとおもいます。
天気が少々怪しいですねー(T_T)
盛岡よりはいいようですけど。

花輪街道は問題なし。今日走りました。
9:00amからBIKEできますが12:00で抜けます。
ではぶっち明日！二周回ぐらい遅れそうだなあ。

今日は
BIKE43km (Ave 25.5km/h)まだダメだ。
途中、マチャさんと遭遇。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:43km
RUN:km

30kmの予定が距離を間違えて
40km
30kmまでは5分台/kmできけました。
と、いうか超ゆっくりでいくつもりでした。最初は超ゆっくりに感じました。
やっぱり後半キツかったな〜
最後の10kmはダウンということで超ゆっくり！
トータル4時間20分

明日はラン行きたいけど少ししか走れないだろうな〜

あっ！
いとうさん、お疲れ様でした。
花輪街道バイクいいかんじですね。

予定です。

08時45分　ふれあい公園河川敷集合
09時00分　　bike　start　100km
12時30分頃　ran　start　42km

bike　course:花輪高速circuit
　　　　　　目標:ベース作り
ran　course:ふれあい公園周辺、ガーミン特設course
　　　　　　目標:5分20秒→build　up

Let's Hentai！

ラジャー(^∀^)>

了解しました！

朝 ジョグ 5km
今朝は、久しぶりに寝坊しました。
明日は、丁度フル練習したいと思ってました。午前仕事ですが、なんとか間に合わせたく、宜しくお願いします。

３本ローラー65分。

明日、バイクだけでも参加したかったのですが、午後から仕事なんで厳しいな…。