1 マチャ
2013年2月20日
今日は休み。
何トレーニングしようかな〜
岩手山ろくはメインレースの一つになってます。わたくには10kmです。
岩手山ろくが10km
サーモンがハーフ
北上でフル
これでいこうと思います。
ただ、小学校の運動会の時期なので、重なれば出れません・・・
何トレーニングしようかな〜
岩手山ろくはメインレースの一つになってます。わたくには10kmです。
岩手山ろくが10km
サーモンがハーフ
北上でフル
これでいこうと思います。
ただ、小学校の運動会の時期なので、重なれば出れません・・・
2 ぶっち
朝ローラー80分
○今月今日迄の合計
Swim:24.4km
Bike:431km
Run:164km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:3時間50分
5週目:時間0分
○今月今日迄の合計
Swim:24.4km
Bike:431km
Run:164km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:3時間50分
5週目:時間0分
3 マチャ
30km
2時間50分くらい
あ〜М川さんと走ったら20分以上差をつけられますね〜
そろそろ恐怖の花粉症がやってくるな〜
例年の5倍!!
4月の盛岡は厳しいかな〜
状況に寄り切りだな。喘息発作はきついからね〜
2時間50分くらい
あ〜М川さんと走ったら20分以上差をつけられますね〜
そろそろ恐怖の花粉症がやってくるな〜
例年の5倍!!
4月の盛岡は厳しいかな〜
状況に寄り切りだな。喘息発作はきついからね〜
5 M川
朝 ジョグ 20km
1時間53分
マチャさん、長いの頑張ってますね。
まずは、花粉症を乗り越えて、是非北上フル走りましょう。
いとうさん、岩手山ろく出ましょう。
何かって、トライアスロンのこと?
1時間53分
マチャさん、長いの頑張ってますね。
まずは、花粉症を乗り越えて、是非北上フル走りましょう。
いとうさん、岩手山ろく出ましょう。
何かって、トライアスロンのこと?
9 ぶっち
朝ローラー80分
夜仙台出張run30km+1kmjog
30km:2時間18分00秒
47分10秒
46分20秒
44分30秒
なかなか良い感じです!
○今月今日迄の合計
Swim:24.4km
Bike:431km
Run:195km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間0分
夜仙台出張run30km+1kmjog
30km:2時間18分00秒
47分10秒
46分20秒
44分30秒
なかなか良い感じです!
○今月今日迄の合計
Swim:24.4km
Bike:431km
Run:195km
●練習時間
1週目:15時間40分
2週目:14時間50分
3週目:18時間00分
4週目:6時間20分
5週目:時間0分
10 たいち
昼休み 12.2kjog 54分36秒
午後 12.2kjog 57分25秒
今日はトータル30k走ろうと思いましたが午後バテテしまって途中で止めました(^-^;仕事終わりに接骨院に行き疲労回復!!
午後 12.2kjog 57分25秒
今日はトータル30k走ろうと思いましたが午後バテテしまって途中で止めました(^-^;仕事終わりに接骨院に行き疲労回復!!
13 小向
本日
ラン 10キロ
今日はスポーツクラブが休館日のため、夕方から国道4号を走りました。
明日は、夜勤のため休みます!
マチャさん、5月12日は、八戸うみねこマラソンあるみたいですけど、宮古からだと、遠いですかね?…
錦秋湖のゲストランナー浅利純子さんのようです!
ラン 10キロ
今日はスポーツクラブが休館日のため、夕方から国道4号を走りました。
明日は、夜勤のため休みます!
マチャさん、5月12日は、八戸うみねこマラソンあるみたいですけど、宮古からだと、遠いですかね?…
錦秋湖のゲストランナー浅利純子さんのようです!