2013年2月22日

BIKE 57km(Ave 25.1km/h)

その後、愛車、スガノさんに調整入院。
BIKEの足もやっとできてきました。三月からはブリッと漕ぎたいです。

○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:286km
RUN:156km

３本ローラー120分
ラン 10�q（おまた）

朝 ジョグ 17km
連日、寒いですね。

16kjog 72分27秒

膝裏の痛みがでてきました。もっとケアをしないと！！

あさって日曜日は、おわりカップハーフマラソン大会！
9時ふれあい公園集合です〜

しかし、会場の状態が不明です〜(^^;

足場悪かったら、ロード練習会ですかねー(T_T)