2013年2月24日

本日のおわりカップハーフマラソン大会は、会場の足場悪く、中止となりましたー(*_*)

また改めて計画します〜m(__)m

で、シーアリに来てます(^-^;

冷たい風には勝てずシーアリーナら
昨日午後16km
今日午前20km
まずまずおいこめました
(^0_0^)

少合トレ参加
吹雪の中、一時前に進めず。
ジョグ 21km
もう少し、走っておきたかったんですが、あしがストップした感じでした。

３本ローラー93分。

昨日準夜勤、今日深夜勤いわゆる通し夜勤。なのに昨日も今日も走れず。
子供の面倒みてます。

東京マラソンは少し見れました。
7分59と8分00のちがい。本人が一番悔しいだろうな〜！
是非世界陸上で更新して欲しいですね。

本日は腹筋のみ！

通し夜勤明けでトレーニングは身体に悪いですかね！

マチャくん、身体には絶対よくないと思います。
最近は以前にも増して、夜勤後の体調回復に時間がかかります。
俺の場合、２日を要します。

無理して身体を壊しては本末転倒ですね。
お互い（小向・アキタさんも）気をつけましょう。

本日も、わき腹痛のため、3分も走れず筋トレのみ

嫁には、ガスが溜まって痛いのでは？って笑われてます。