2013年2月28日
RUN 13km ゆっくり
今月は
RUN 500kmとか
Roller台6時間とか
Roller台1000kなど
刺激的な数字が並んだ月でしたねえ。
なかなか素晴らしいクラブですなあ。
わたくし、今月は少々納得のいかない月になりました。
三月は頑張ります。
○今月今日迄の合計
SWIM:16km
BIKE:286km
RUN:212km
今月は
RUN 500kmとか
Roller台6時間とか
Roller台1000kなど
刺激的な数字が並んだ月でしたねえ。
なかなか素晴らしいクラブですなあ。
わたくし、今月は少々納得のいかない月になりました。
三月は頑張ります。
○今月今日迄の合計
SWIM:16km
BIKE:286km
RUN:212km
3 たいち
15kjog(23分14、21分01、19分11=60分35秒)last1k=3分13秒
40分jog
今月は300kちょいでした。450〜500
くらいが目標だったのでダメでしたが二週目くらいからはけっこう走れたので◎!M川さんを見習わねばならないです!!
40分jog
今月は300kちょいでした。450〜500
くらいが目標だったのでダメでしたが二週目くらいからはけっこう走れたので◎!M川さんを見習わねばならないです!!
4 終
昨日、今日と、シーアリ。
昨日バイク1時間ラン5q
今日バイク30分ラン5q
ただ、うまいビールのむためだけやってます(T_T)
日曜日はみやこ走友会練習会!9時ふれあい公園集合!
またロード練習かな?
ぶっち選手のバイク練参加は、今のオレでは無理ぃ〜(^^;
昨日バイク1時間ラン5q
今日バイク30分ラン5q
ただ、うまいビールのむためだけやってます(T_T)
日曜日はみやこ走友会練習会!9時ふれあい公園集合!
またロード練習かな?
ぶっち選手のバイク練参加は、今のオレでは無理ぃ〜(^^;
6 M川さんへ、終より。
新鮮な海の幸、ありがとうございました〜m(__)m
この場を借りて、御礼申し上げます〜(^-^)/
日本酒と合わせて、おいしくいただ
きましたー(^-^)v
ほんとにうまかったです〜(T_T)
宮古に生まれて良かった〜m(__)m
この場を借りて、御礼申し上げます〜(^-^)/
日本酒と合わせて、おいしくいただ
きましたー(^-^)v
ほんとにうまかったです〜(T_T)
宮古に生まれて良かった〜m(__)m