2013年3月11日

あれから二年ですね。

こちらは雪が降りました。


朝roller44分
run10km
前半4分48秒ペース
後半4分23秒ペース
総合4分35秒ペース


○今月今日迄の合計
Swim:10.7km
Bike:395km
Run:89km
●練習時間
１週目：21時間40分
２週目：10時間30分
３週目：1時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

所用で関西におりました。

震災から2年ですね。

心は東北に向けています。

朝 ジョグ 12km

本日も強風吹き荒れる。

BIKE 103km(Ave24.3km/h)
RUN 13km

○今月今日迄の合計
SWIM:10km
BIKE:288km
RUN:86km

久しぶりswimming。
1.5�q

いい感じで浮いてるのは、腹についた脂肪のおかげ〜？

本日も、あてもなく、カーボローディングゥ〜(^^)d

ぜんぜん練習できません。
毎日、腹筋だけは鍛えていますが・・・
ここまで練習できないと、休養宣言したくなります。
トレーニングはゆっくりjogかバイクでぷらっと！
この気持ち、わかってくれる人もいるはず。。

でも明日は久々自分の時間がとれるので、走ろうと思います！

まだ春から初夏のレースきめてないな〜

３本ローラー60分(HR 160前後)

マチャくん、近々ランかバイク一緒にやりましょう。
その時にでも、ゆっくり話しましょう。

セントラルラン、５キロ。

あれだけの震災から2年しかたってないのに．．．
こうして、普通に生活できる事に感謝です。

祝・梁川道路が一部開通しました。

盛岡ー宮古が少しだけ近くなりました。

小向、腹痛はどうなった？