3月16日、17日は

宮古へ練習行きます！

内容は、bike長めの、runは長くても30kmです！

できれば、２日間で350〜400km乗りたいです。

ちなみに今回は決戦用ホイールではありませんので、ご安心を♪

まだ予定ですが、前日までにアップ致します。

おはようございます。

土、日とも都合をみてスポット参戦です。
後でコースのアップをお願いします。

金曜日は盛岡で送別会なので土曜日は微妙かも？です。

yukioさん、了解しました♪

土曜日、終日仕事〜(T_T)

日曜日、午前中みやこ走友会練習会参加予定。
午後、予定あり〜(T_T)

すまんがぶっち練、不参加です〜(T_T)

仙台へ息子の進学手続きに行ってきますので不参加。

宮古走友会のペースはどのくらいでしょか?

キロ6分で20�qジョグです〜

朝9時ふれあい公園集合、ふれあい公園の足場次第でふれあい公園周回かロード練習か相談して走ります！

3月16日
9時〜9時30分開始　200km超bike
（花輪×10くらい→茂市⇔中里駅数本→花輪　山田方面）

16時30分くらい〜　run20〜30km

3月17日　予定は後程・・・

花輪街道BIKE練、お昼まで参加します。

宮古に着き次第開始します！