宮古アスリートクラブsince 2008.9
Write
1 ぶっち

2013年3月13日

朝roller62分
run3km

○今月今日迄の合計
Swim:13.2km
Bike:439km
Run:112km
●練習時間
１週目：21時間40分
２週目：10時間30分
３週目：7時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
削除
2 いとう
一昨日の酒出しRUN 20km

後半はまあまあでした。

○今月今日迄の合計
SWIM:10km
BIKE:288km
RUN:106km
削除
3 酢
３本ローラー120分(HR 150前後)
削除
4 M川
朝 ジョグ 11km
削除