2013年3月16日

出発！

着き次第開始します！

ふれあい公園とうち

到着！

準備して始めます。

今年初乗り〜花輪バイク30�q
ぶっち練、10�qほど参加。
35�q/hの背中にやっとこさ付いていく感じ〜(T_T)
バイク筋、復活させねばー！
風もなく、暖かくなってきて、バイク日和〜(^^)d
しかし、仕事〜(T_T)

明日は個人的にはふれあい周回希望です〜(途中終了の可能性が…)

午前中、ぶっちくんといとうさんの応援に子供と花輪に！

刺激をうけ、家でローラー６０分

頑張ってましたね〜

そして、夜飲み会です！！

bike201km終了〜

予定よりも早くrun始めます。

思ったより疲れてます(笑)

お腹の調子見ながらゆっくり走ります。

average35.05km/h

ぶっち練参加

BIKE 81km(Ave 28.0km/h)

久しぶりに心臓バクバク！
その後少し具合まで悪くなりましたです、はい。
でも今はだいじょうV！

それにしても、ぶっち恐るべし。

○今月今日迄の合計
SWIM:12.5km
BIKE:431km
RUN:126km

お腹の調子が悪かったので、3kmでやめました。。。

お疲れさん(^^)/

bike201km
花輪only！
average35.05km/h
18往復プラスα

run3km

○今月今日迄の合計
Swim:13.2km
Bike:653km
Run:127km
●練習時間
１週目：21時間40分
２週目：10時間30分
３週目：15時間30分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


決戦用ホイールとは程遠い鉄下駄ホイールでこのaverageが出たのは良かったです。

脚がだいぶやられましたので、只今うみねこnow。

昼 ジョグ 8km
タイム取り 10km
45分30秒
計 18km
疲労のためか体の切れなし。