1 ぶっち
2013年3月28日
朝roller42分
run13km
4分47秒ペース
疲労有り
アップルロード頂上コース
○今月今日迄の合計
Swim:33.8km
Bike:754km
Run:253km
●練習時間
1週目:21時間40分
2週目:10時間30分
3週目:20時間00分
4週目:13時間30分
5週目:7時間30分
run13km
4分47秒ペース
疲労有り
アップルロード頂上コース
○今月今日迄の合計
Swim:33.8km
Bike:754km
Run:253km
●練習時間
1週目:21時間40分
2週目:10時間30分
3週目:20時間00分
4週目:13時間30分
5週目:7時間30分
BIKE=SWIM=BIKE
BIKE 38km(Ave25.2km/h)
SWIM 3km(インターバル)
SWIM 相変わらず遅し。
○今月今日迄の合計
SWIM:26.5km
BIKE:630km
RUN:223km
BIKE 38km(Ave25.2km/h)
SWIM 3km(インターバル)
SWIM 相変わらず遅し。
○今月今日迄の合計
SWIM:26.5km
BIKE:630km
RUN:223km
マスター、やっぱりお外ですよね。
宮古は20度越えでしたね。
おわりさん、鳥海も夏油も行きますよ。
夏油はスタート順が申し込み順なので要注意です。
ひでさん、あきたくん...
明日は別飲み会があって参加できません。
新任地でも頑張って下さい。
宮古は20度越えでしたね。
おわりさん、鳥海も夏油も行きますよ。
夏油はスタート順が申し込み順なので要注意です。
ひでさん、あきたくん...
明日は別飲み会があって参加できません。
新任地でも頑張って下さい。