1 ぶっち
2013年3月31日
朝swim5,500
up800
pull800×4 10分40秒circle
→10分35-10分41-out-10分59
kick Fin 50×20 free/fly 1分circle
Fin swim 100×5 2分circle
→1分04-1分04秒7-1分04秒9-1分5秒-13秒
○今月今日迄の合計
Swim:45.5km
Bike:854km
Run:283km
●練習時間
1週目:21時間40分
2週目:10時間30分
3週目:20時間00分
4週目:13時間30分
5週目:18時間30分
今月はrunも増やし、後半はswimもできて、バランス良くなりました!
来月はいよいよ宮古島!
疲労抜きの期間に入るので、体調気をつけて頑張ります!
up800
pull800×4 10分40秒circle
→10分35-10分41-out-10分59
kick Fin 50×20 free/fly 1分circle
Fin swim 100×5 2分circle
→1分04-1分04秒7-1分04秒9-1分5秒-13秒
○今月今日迄の合計
Swim:45.5km
Bike:854km
Run:283km
●練習時間
1週目:21時間40分
2週目:10時間30分
3週目:20時間00分
4週目:13時間30分
5週目:18時間30分
今月はrunも増やし、後半はswimもできて、バランス良くなりました!
来月はいよいよ宮古島!
疲労抜きの期間に入るので、体調気をつけて頑張ります!
4 M川
昨日 朝 ジョグ 11km
今日 夕 ジョグ 15km
今月 410km
なんとか、今日で400kmに達しました。
昨日は、職場の歓送迎会で、9時間の戦いをしましたが、6月の100kmも9時間の戦いで、終わらせたく思ってます。
今日 夕 ジョグ 15km
今月 410km
なんとか、今日で400kmに達しました。
昨日は、職場の歓送迎会で、9時間の戦いをしましたが、6月の100kmも9時間の戦いで、終わらせたく思ってます。
5 貴子
別れの季節、遅ればせながら、ひでさん、アキタさん、お別れの挨拶が出来なくてすみません
でも、ひでさんは2年、アキタさんは県内にいらっしゃるので、また会えますよね
新任先でも元気に頑張ってくださいね
私、この半月色々ありまして目まぐるしい日々でした…
急な内示を頂き、4月よりプールに異動となりました
今後ともよろしくお願いします
陸から水の中になりますので、体が慣れるまでは大会遠征は控えたいと思ってます…
でも、ひでさんは2年、アキタさんは県内にいらっしゃるので、また会えますよね
新任先でも元気に頑張ってくださいね
私、この半月色々ありまして目まぐるしい日々でした…
急な内示を頂き、4月よりプールに異動となりました
今後ともよろしくお願いします
陸から水の中になりますので、体が慣れるまでは大会遠征は控えたいと思ってます…
ひでさん、秋田さん元気で!
「みやこ走友会、練習会」参加
RUN 23km
○今月今日迄の合計
SWIM:26.5km
BIKE:691km
RUN:256km
今月はそこそこできました。
明日から上げます。あと二ヶ月!
「みやこ走友会、練習会」参加
RUN 23km
○今月今日迄の合計
SWIM:26.5km
BIKE:691km
RUN:256km
今月はそこそこできました。
明日から上げます。あと二ヶ月!
8 マチャ
予想通り、なかなか練習できず。
盛岡一周継走まで時間ないのに・・・
昨日サボったのがな〜
休みの日しか最近練習できないので、盛岡一周まで2週間時間見つけて怪我しないようにいこう!
腹筋だけは毎日やっていこう。
そう、ひでさんもアキタさんも今後も是非書き込みを!
盛岡一周継走まで時間ないのに・・・
昨日サボったのがな〜
休みの日しか最近練習できないので、盛岡一周まで2週間時間見つけて怪我しないようにいこう!
腹筋だけは毎日やっていこう。
そう、ひでさんもアキタさんも今後も是非書き込みを!