2013年4月4日

早起きトレ。

BIKE　　83km(Ave26.4km/h)
松山＝和井内＝松山＝プール＝松山
途中、還暦鉄人、島香修朗氏がBIKEで45号線
を登っているのを目撃。凄い62歳だ！

SWIM 2.5km
スクールが今日から始まったらしく
６レーン中５レーンを使われ、万事休す。
インターバルはできませんでした。
多勢に無勢、曜日を変えましょう。

○今月今日迄の合計
SWIM:6km
BIKE:215km
RUN:23km

さすが鉄人！

見習わなくては。

いつやるの？
今でしょう！

スポーツクラブのスイム会員になりました。
泳いで体を絞りま〜す。

Swim 1000m
Run 1km jog

朝 ジョグ 8km

３本ローラー30分(ave 39．3)
身が入らんし、キツイ。

シーアリ
バイク40分
ラン5�q

マスター、やってますね〜(^^;

セントラルラン４キロ。

今から「夏油ヒルクライム」をポチッとします。