2013年4月19日

BIKE 29km
SWIM 3km

松山＝プール＝松山
途中、アラレに遭遇、痛いこと痛いこと。

ぶっちはいよいよ明後日だなあ！
盛岡一周継走もだな。

○今月今日迄の合計
SWIM:20.5km
BIKE:660km
RUN:132km

本日バイク32km
マルイ舗装〜国民休暇村５往復

足が違和感で走るのが怖いです。
夕方少し走ってみます。

いとうさん、あれはアラレですか！
俺はヒョウの小さいのかと思いました。同じか！

いとうさん、今年は盛岡一周は不参加ですか？代わりに走りませんか？
なんても言ってられないので・・・
ご迷惑かけてすみませんが、２区以降のみなさん、後ろのほうでのレースになっちゃいますが、楽しみましょう！！
楽しむのが一番！

リハビリラン8�q。

朝swim1,000くらい
bike6km
run1km

○今月今日迄の合計
Swim:48.2km
Bike:232km
Run:147km
●練習時間
１週目：20時間30分
２週目：16時間30分
３週目：7時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

昨日、宮古島入りしました！

こちらは最高！

ぶっちさん、練習成果発揮してください。