2013年6月2日(日曜日)

おはようございます！
さて、バイク練習にでっぱーつ！
田代方面に行ってます。そのあとは川目方面にいきます。
11時からふれあい公園で大ちゃんズ練習会になりました。
Yukio師匠、それまでで時間あえば電話くださいませ〜！
ヤマセで寒いので重茂はご勘弁〜(^^)

おはようございます。
宮古着。
訳あって、10時頃からM古病院をスタートします。

確かに寒いですね。

本日50�q
家〜宮園〜箱石〜佐羽根〜田代臼杵〜近内トンネル〜下りで蘭さんと会い、戻り、裏おまた〜蜂ヶ沢〜花輪小学校〜松山〜ふれあい公園

半年ぶり？大ちゃんズ練習会、5�qジョ
グ

いやー、疲れました。

蘭さん(旧姓Ｙはまさん)、お疲れ様でした〜！
朝練頑張りましょう〜！
夏油&鳥海はガチ勝負、お願いします〜m(__)m

さて、今日もゆったり館に到着〜(^^)v
御褒美、いただきます〜(^^)v

金ケ崎マラソン10キロ参加

記録48分15秒
ベストより、2分遅かったです。
前半5キロ、24分45秒
後半5キロ、23分30秒

気持ちの問題？前半遅すぎました。
今日は天気が良く、日焼けして腕がヒリヒリしてます

次は岩手山焼走り5キロに申込み予定。気温が高くなると思われるので、無理せず、短い距離に挑戦したいと思います

朝run12km
小岩井4分20秒ペース

盛岡トライアスロン練習会
swim400
bike11.5
run2km

○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:66km
Run:17km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

本日はバイク日和だったのかな？みなさんお疲れ様でした。

小向さん、お疲れ様でした。
記録の出にくい金ヶ崎ですからね〜
今度は焼走りですか！！
俺も何か登録したいな〜

土日仕事頑張った！
忙しかったな〜
明日は休みだからバイク練習だ〜！！
最近バイク、坂とか前より楽になってきた！

バイク練。
M古病院ー箱石ー宮園ーオマタ峠ー近内ーふれあい公園。

ふれあい公園でおわりさんと、
磯鶏のラーメン店で大ちゃん遭遇。
補給して帰宅。

まあまあの天気でした。

車にバイク＆スペアホイール＆ポンプつみこみました。
盛岡朝練再開します。

蘭さん、よろしく。

まず、飲む？

yukioさん、明日起きれたら、「起きれたら」、アップルロード5時30分行きます。

ぶっち、ゴメン。
明日は、朝、宮古発です。

火曜からよろしく．．．