2 ぶっち
朝bike15km yukioさんと♪
アップルロード7分03
ありがとうございました!
私も大変きつかったです(^^;)
run12km
4分13秒ペース
入り3分50
ラスト3分47
疲労困憊
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:112km
Run:34km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:3時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
アップルロード7分03
ありがとうございました!
私も大変きつかったです(^^;)
run12km
4分13秒ペース
入り3分50
ラスト3分47
疲労困憊
○今月今日迄の合計
Swim:6.9km
Bike:112km
Run:34km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:3時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
3 終
アップルでアップアップのお二人に負けず〜
心臓破り朝おまたアタック!
27分、撃沈〜(TT)
臼杵〜近内トンネルまわって帰宅。
夕方再アタックじゃー!
宮園で青いジャージの見馴れないローディーの方にすれ違ってあいさつしました。
もし、これ見てたら書き込みお願いします。
私は白ヘルメットの赤ピナレロの男です。
『おまた友の会』入って下さいませ〜(^^)v
心臓破り朝おまたアタック!
27分、撃沈〜(TT)
臼杵〜近内トンネルまわって帰宅。
夕方再アタックじゃー!
宮園で青いジャージの見馴れないローディーの方にすれ違ってあいさつしました。
もし、これ見てたら書き込みお願いします。
私は白ヘルメットの赤ピナレロの男です。
『おまた友の会』入って下さいませ〜(^^)v
5 ひで
いとうさん、無事に完走しましたか?
パリジェンヌと美味しいフレンチをいただいていましたか?
ラン3kmぐらい
スイム1000m
バイク40分 インターヴァル
スイムとバイクがある程度できるようになってきたので、今月はランに取り組みます。
ひわさうみがめトライアスロンまで1ケ月半。がんばろっ!
62.6kg
サッカー日本代表、チバリヨー。
パリジェンヌと美味しいフレンチをいただいていましたか?
ラン3kmぐらい
スイム1000m
バイク40分 インターヴァル
スイムとバイクがある程度できるようになってきたので、今月はランに取り組みます。
ひわさうみがめトライアスロンまで1ケ月半。がんばろっ!
62.6kg
サッカー日本代表、チバリヨー。
6 ぶっち
夜swim1400
swim100×8 1分30秒circle
1分17〜18
○今月今日迄の合計
Swim:8.3km
Bike:112km
Run:34km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:4時間00分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
swim100×8 1分30秒circle
1分17〜18
○今月今日迄の合計
Swim:8.3km
Bike:112km
Run:34km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:4時間00分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
8 終
夕方おまた〜田代橋往復
表(山口公民館〜峠送電線黄色看板)24分22秒
裏(田代橋〜峠送電線黄色看板)16分30秒
ちょっとキン肉疲れ気味かな?
酢さん、きょうも会いましたね〜(^^)v
熊よけの鈴、ナイスアイデアですねー!
釣研さんに明日よって買ってきます!
やっぱ、ダイワじゃなく、シマノですかねー(^^)v
DuraAce9000 投げ釣竿用または自転車ツキノワグマよけ用鈴!
また何かアイデアあったら教えて下さい!
表(山口公民館〜峠送電線黄色看板)24分22秒
裏(田代橋〜峠送電線黄色看板)16分30秒
ちょっとキン肉疲れ気味かな?
酢さん、きょうも会いましたね〜(^^)v
熊よけの鈴、ナイスアイデアですねー!
釣研さんに明日よって買ってきます!
やっぱ、ダイワじゃなく、シマノですかねー(^^)v
DuraAce9000 投げ釣竿用または自転車ツキノワグマよけ用鈴!
また何かアイデアあったら教えて下さい!