2 ぶっち
朝roller4分
アウタートップ
60→73
run17km
アップルロード全長往復コース
4分29秒ペース
前半4分34
後半4分24
今日は腰が下がらないように、フォーム意識。
○今月今日迄の合計
Swim:8.3km
Bike:114km
Run:51km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：5時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
今日から一泊で遠野出張。
アウタートップ
60→73
run17km
アップルロード全長往復コース
4分29秒ペース
前半4分34
後半4分24
今日は腰が下がらないように、フォーム意識。
○今月今日迄の合計
Swim:8.3km
Bike:114km
Run:51km
●練習時間
１週目：13時間10分
２週目：5時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
今日から一泊で遠野出張。
4 マチャ
本日ランの予定がoff
明日は川目の予定が子供マイコプラズマの為に保育所休み。
なので朝サイクリングかな？
ランもしたいんだけどな～
朝に崎山中グラウンドラン開始したいけどな～
どうもバイクがおもしろくて抜けられない。
やはり梅雨まで待つしかないか！
明日は川目の予定が子供マイコプラズマの為に保育所休み。
なので朝サイクリングかな？
ランもしたいんだけどな～
朝に崎山中グラウンドラン開始したいけどな～
どうもバイクがおもしろくて抜けられない。
やはり梅雨まで待つしかないか！
5 貴子
昨日 朝RUN ６km
今日は暑い時間を狙って…
昼RUN 10km
でも、浜風で然程暑くなく快適で終わってしまいました
日曜日は暑くなりそうです
バテないように頑張りたいです
明日の朝RUNで、大会前の練習は終了です
今日は暑い時間を狙って…
昼RUN 10km
でも、浜風で然程暑くなく快適で終わってしまいました
日曜日は暑くなりそうです
バテないように頑張りたいです
明日の朝RUNで、大会前の練習は終了です
6 ひで
スイム2000m
バイク 40分
ラン6km
62.5kg
好きな音楽を聞きながら補給中です。
最近GenerationsのLove you moreを聞いてます。
イヤホンを買ったんです。
1800円程ですが、アマゾンでレビューを見てPhilipsのを買いました。
息遣い、音の余韻など今まで聞こえなかった音が聞こえます。ハートが揺さぶられます。気持ちがつたわります。
人生最高の瞬間ってやつです。
ちなみに走ってもイヤホンが外れにくいものにしました。カナル型というらしいです。
秋にはharman/kardonのヘッドホンを買おうかと。
マチャさん並みに物欲湧いてます。
マチャさん、物欲をわかせないでください ^_^
一番搾り５００ｍｌ やっぱりほんまもんのビールは美味い！
地酒の富久錦、そして鹿児島の田苑とお酒もトライアスロンだ～。
バイク 40分
ラン6km
62.5kg
好きな音楽を聞きながら補給中です。
最近GenerationsのLove you moreを聞いてます。
イヤホンを買ったんです。
1800円程ですが、アマゾンでレビューを見てPhilipsのを買いました。
息遣い、音の余韻など今まで聞こえなかった音が聞こえます。ハートが揺さぶられます。気持ちがつたわります。
人生最高の瞬間ってやつです。
ちなみに走ってもイヤホンが外れにくいものにしました。カナル型というらしいです。
秋にはharman/kardonのヘッドホンを買おうかと。
マチャさん並みに物欲湧いてます。
マチャさん、物欲をわかせないでください ^_^
一番搾り５００ｍｌ やっぱりほんまもんのビールは美味い！
地酒の富久錦、そして鹿児島の田苑とお酒もトライアスロンだ～。
7 終
夕方バイク、バイク筋疲労とれずキャンセル～(TT)
ラン、奥浄土ヶ浜往復10㎞
ヤマセでさぶし…((+_+))
ほんと、夏場の大会のためにも、暑さに慣れないと困るんですよねー(^^;
サウナトレーニングでもするか～？(TT)
ラン、奥浄土ヶ浜往復10㎞
ヤマセでさぶし…((+_+))
ほんと、夏場の大会のためにも、暑さに慣れないと困るんですよねー(^^;
サウナトレーニングでもするか～？(TT)
8 M川
昨日朝 ジョグ 10k
今日朝 ジョグ 9k
先々週の土曜日に草刈り8時間したためか、腰病みしてました。それでマチャさんの紹介で、うみねこ治療院に行って来ました。おかげさまで、なんか良さそうな気がしてます。マチャさんからも、連絡して頂いたようで、ありがとうございました。
貴子さん、当日は暑そうですね。なので、下はショートタイツに、上は宮古ACのユニフォームにアーム何とかをして、走ろうかと思ってます。
それから、エナジージェルを入れたウエストポーチは、重そうでもあるし、10kごとに、食料がありそうだから、どうしたら良い考えてます。
今日朝 ジョグ 9k
先々週の土曜日に草刈り8時間したためか、腰病みしてました。それでマチャさんの紹介で、うみねこ治療院に行って来ました。おかげさまで、なんか良さそうな気がしてます。マチャさんからも、連絡して頂いたようで、ありがとうございました。
貴子さん、当日は暑そうですね。なので、下はショートタイツに、上は宮古ACのユニフォームにアーム何とかをして、走ろうかと思ってます。
それから、エナジージェルを入れたウエストポーチは、重そうでもあるし、10kごとに、食料がありそうだから、どうしたら良い考えてます。
9 貴子
Ｍ川さんには変なプレッシャーを掛けるところでした…
文章って面白いですね(^_^;)
私も暑さ対策で、上はロング丈Ｔシャツの上に宮古ＴＣのランシャツ、アームウォーマー、下はハーフタイツにレッグウォーマーで行きます
補給食は、万が一の為に最低限何個かはウエストポーチかポケットに入れた方が良いみたいです
66.5kmのレストステーション行きの荷物で、足すなり減らすなり入れ替えも出来ますし…と100kmマラソンサブ９の知人が言ってました
文章って面白いですね(^_^;)
私も暑さ対策で、上はロング丈Ｔシャツの上に宮古ＴＣのランシャツ、アームウォーマー、下はハーフタイツにレッグウォーマーで行きます
補給食は、万が一の為に最低限何個かはウエストポーチかポケットに入れた方が良いみたいです
66.5kmのレストステーション行きの荷物で、足すなり減らすなり入れ替えも出来ますし…と100kmマラソンサブ９の知人が言ってました