2013/6/13
朝練、ぶっちと小岩井まで。
後ろでやっと耐えきりました。
小岩井では乳牛が放牧されているなかを
50キロオーバーで疾走!
まるでツール?
マスター、負け惜しみです。
ぶっち、おつかれさん。
後ろでやっと耐えきりました。
小岩井では乳牛が放牧されているなかを
50キロオーバーで疾走!
まるでツール?
マスター、負け惜しみです。
ぶっち、おつかれさん。
2 ぶっち
朝bike yukioさんと
52km
小岩井コース
average37.2km/h
イマイチキレがありませんでした。
最後はつぶれかけちゃったし(泣)
yukioさん、ありがとうございました♪
ツール、あと10km/hくらい速いんだよなー
run4km
jog
○今月今日迄の合計
Swim:14.2km
Bike:312km
Run:114km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:12時間50分
3週目:7時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
昨晩、swim後に腕立て60回通しと、バックエクステンション60回がきいてます。。。
52km
小岩井コース
average37.2km/h
イマイチキレがありませんでした。
最後はつぶれかけちゃったし(泣)
yukioさん、ありがとうございました♪
ツール、あと10km/hくらい速いんだよなー
run4km
jog
○今月今日迄の合計
Swim:14.2km
Bike:312km
Run:114km
●練習時間
1週目:13時間10分
2週目:12時間50分
3週目:7時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
昨晩、swim後に腕立て60回通しと、バックエクステンション60回がきいてます。。。
10 マチャ
明日は子供がお昼でお迎えになっちゃいました。
ので、12時くらいまでになります。
でも約3時間もあれば結構乗れますね!
コースはその時の気分で行きましょう!!
おおくぼさん、よろしくお願いします。
俺も速くないので大丈夫です!!
明日は朝競歩。
昼バイク!
今のこの筋肉痛がどのくらいひいてるか・・・
ので、12時くらいまでになります。
でも約3時間もあれば結構乗れますね!
コースはその時の気分で行きましょう!!
おおくぼさん、よろしくお願いします。
俺も速くないので大丈夫です!!
明日は朝競歩。
昼バイク!
今のこの筋肉痛がどのくらいひいてるか・・・
12 マチャ
酢さん、メールいただければ9時くらいから花輪走ってます。
みなさん合流した後川目行きましょう。
その後のコースは、その時決めましょう。
前回同様12時くらいまでとなります・・・
子供がお昼寝までだったら14時過ぎまで大丈夫だったので、100kmは楽に行けたんですけどね〜〜!
みなさん合流した後川目行きましょう。
その後のコースは、その時決めましょう。
前回同様12時くらいまでとなります・・・
子供がお昼寝までだったら14時過ぎまで大丈夫だったので、100kmは楽に行けたんですけどね〜〜!