2013年6月23日(日)おしんレース！

頑張って〜！q(^-^q)
今ごろバイク？

オレはツールド田代！
只今、亀ヶ森てっぺん(^^)v
景色最高(^^)
近くにこんないいところがあったとは…(^^;
さくさん、わざとナイショにしてましたね〜？(TT)
宮古も捨てたもんじゃないな〜(^^)v

一か月ぶりのSWIM、3kmのんびりと。
いやあ、遅かったです。やっぱり駄目ですねえ。

酒田は終わってるな。

○今月今日迄の合計
Swim:3km
Bike:686km
Run:43km

バイク練。

昨日の逆コース。
豊間根から南川目、北川目。

ランのおーうちさん、おわりさん、
バイクのキマシタさん目撃。

みなさん、がんばってますね。

おしんレース！
総合4位でしたん。

swim　20分34秒（10位）
bike　1時間05分21秒（1、3位）
run　41分27秒（27位）
総合　2時間07分22秒（4位）

力不足。。

bikeは42km以上ありました。
bike終了時ににメーター確認した時点で、average40.3でした。

んー、いまいちキレがなかったです。
runはへたれました。

七ヶ浜ではへたれないようにがんばります。

ぶっち、酒田組おつかれさま！

Ave.40オーバー凄いよ。

ぶっちさん、なそさん、お疲れ様でした！は○しDr.と、しま○さんにもお会いしました(^_^)/
スイム35分、バイク1時間29分、ラン57分で3時間7分でした
海は初めてだったので不安でしたが、面白かったです
バイクは思ったより速かったです
ランは一周目、右のわき腹の激痛に襲われたのでなんとも言えないタイムでショックでした(笑)
でも楽しかったです！

練習頑張ります！！！

酒田の皆様お疲れさまでした。
競技おわり、すぐに研修があり盛岡へ。自分のタイム、順位もわからず。とうかタイムもはかってなく（ーー；）
たぶん年代別三位。
ランは身体重くバテました。
そして、高速でぶっ飛ばしたかいもなく研修は遅刻で単位取れないというオチつき＞_＜でした。

酒田参加の皆さん、お疲れ様です。
ぶっち君のバイクTime凄過ぎです。
おおくぼさんも楽しめたようですね。
なそさんはハードなスケジュールだったんですね。
呉々も事故など起こさないよう気を付けて下さい。

本日、ラン20km（大ちゃんズ練習会に途中参加）
バイクは床屋までの約5kmのみ。

おしんレース出場の皆さんお疲れさまでした。初出場のおおくぼさん、楽しかったようで、良かったですね。
昨日 10kジョグ
今日 10kジョグ
100k出場以降、木曜日まで3日間で14kしかはしれてなく、木曜日は2kぐらいで、膝が痛くなり、その後全く走れなく、今月中は休もうと思ってましたが、金曜日にうみねこ治療院で治療し、昨日走って見たら、10k、今日も10k走れました。治療が良かったのか、この日の飲み会が良かったのか、どっちも良かったようです。マチャさん、うみねこ最高、紹介頂きありがとうございました。
のぼるさん、どうでした。

通勤バイク18km

終さん、本日はありがとうございました！
ごちそうさまでした。
ステムありがとうございました！
どうやら、うちの子供は3人とも、ほそ○ち先生にお世話になったようです！

酢さん、ありがとうございます。

終さんからいただいたフルカーボンのステム超カッコいいです。
軽いです。
まだつけてませんが、見た感じハンドルは大丈夫そうです。
赤のステムも欲しいけどな〜
もうひとつオーバーサイズのハンドルも買おう！そして、フェルトもジャイアントもステム100にしよう！
フェルトはやっぱりフルカーボンステムですね！

酒田トライアスロンのみなさん、お疲れ様でした。
ぶっちくん、なそさんはさすがですね〜

おおくぼさんも楽しめたようですね。
またバイク練習して強くなりましょう！

お〜くぼ選手の運転手兼、サポートとして酒田おしんトライアスロン大会に同行しました(笑)

応援しながら見て思ったんですけど……すっげぇ参加したくなってしまいました(笑)……どうしよう！？(笑)
やるしかないでしょ〜〜(笑)(*￣∇￣*)

大会に参加された皆さんお疲れさまでした！

大会報告を見てると、次の大会早く走りたく、うずうずしてます。

昨日新しくオープンしたスポーツ店に行って、アシックスGT2000ニューヨーク、一割引きで買い、今日13キロ走りました。
次の大会にむけ、このシューズで練習、頑張ります！

終さん、ありがとうございましたm(__)m

小向、モチベーション↑↑で頑張れ〜＼(^o^)／

酒田、トライアスロンおしんレースに参戦の皆さん、お疲れさまでした

おーくぼさん、デビューおめでとうございます

皆さん、次に向けて、またガンバです

小向さん、私も先日同じランシューズ買いました
履き心地は良いですよ

お知らせになりますが、明日からプール施設は年に２回の大清掃、26日(水)まで休所となりますのでよろしくお願いします