2013年6月26日

朝サイクリング。

四十四田ダム方面。

ぶっち、やっぱり転勤か．．．

8kmW
ゆっくりキロ7分半くらいで！
でも足疲れた〜

明日は予定していたフナコシくんとの練習が都合によりできなくなったので
明日は朝競歩練習
昼はバイクロングライドゆっくり100kmくらいはしたいな〜
どなたかご一緒できるかたはおりませんか？

三日間トレーニング休みました。
明日から頑張ります！
マチャさんご一緒しても良いですか？

そういえばおしんレースの時、レース後に脱いだトライスーツを酒田に置いてくるというアホなことをしました(笑)
後日着払いで来るそうです。これからは気をつけます…

岩泉一周サイクリング127�q

LSD を意識して走りましたが、それでも疲れます。
スタミナもなし(ToT)

24日 ジョグ 10k
25日 ジョグ 10k
今日 ジョグ 18k
徐々に走れるようになって来ました。

朝は競歩でストローリングといって、ゆっくり、正確なフォームで、いわゆるLSDをしますが、ビデオ撮ろうかと！

昼は10時ごろからバイクロングライド。
おおくぼさん、よろしう！
どこいきましょう？
その時、その時で考えましょう！

ステムどうしよう？
もともと90だったステム、100か110にかえようと考えましたが！
100は終さんから頂いたフルカーボンステム！
超安い2000円くらいの110ステム！
これから試して、ロング用とショート用でいきたいと思います！

明日はおおくぼさん、合流するまでお互い花輪往復していましょう！
合流したらいろいろいきましょう。
他、参加できる方、よろしくおねがいします。
ロングなので、補給食も少々！

一昨日 RUN ８km
今日 RUN 10km
今月はゆっくりやっていきます

３日間、プールの大清掃で体のあちらこちらが痛いです…

明日からプール営業再開です

今日のお昼過ぎに車で外に出たら、軽やかにダンシングしている方がいまして、カッコイイなと見とれていたら、さくさんでした(*^^*)

貴子さん、仕事ご苦労様です。
お世辞が御上手ですね。
所詮「超〜ダサいオヤジ」ですからf(^^;

そういえば、刈屋走行中、スクールバスから沢山手を振ってもらいましたし、ママチャリで帰宅途中の中学生にも「頑張って下さい」と、声を掛けて頂きました。
有難いものです(涙)
勿論、思いっきり手を振り返しましたし、ママチャリの少年にも「ありがとう」と返しました。

あ〜、今夜の晩酌は旨い(^^)

酢さんのダンシング、コンタドール並みにカッコいいですよねー！

土日、朝練やります〜！
土曜日、5時、終宅前集合、田代方面、8時まで。

日曜日朝練、6時どっか集合、どっかまで。10時帰宅。
11時〜大ちゃんズラン練習会、ふれあい公園周回！

蘭さん、なそさん、そういうわけでよろしく〜(^-^)/

Yukio師匠、日曜日のコースはお任せします〜m(__)m

そのほか、時間の都合が合うかたはどうぞ〜！

こんばんは。

土曜日、遠野で野球。
日曜日、高校生の体育祭。
ですが．．．
日曜日のその時間帯は行けるかも？です。

やませでなければ重茂、
やませだったら新里から戸塚の劇坂経由田代ですか？
野球は監督なので試合は出ないと思いますが
万が一の場合、DNSで。

了解でーす〜m(__)m