1 M田
2013年7月4日
その日の一番初めは躊躇します。
昨日、川目一周足で走って来ました。仕事やバイクで走るのとは又違う感じでした。
次の日曜は、職場の山岳部で岩手山の焼走りコースを登る予定ですが、中止っぽいですねぇ。代替が、北上のメ○ドカフェってのも何だか…。ちなみに去年は、馬返しコースでした。前泊が男3人でラ○ホ泊でした。まぁ、どっちにせよ楽しんで来ます。了
昨日、川目一周足で走って来ました。仕事やバイクで走るのとは又違う感じでした。
次の日曜は、職場の山岳部で岩手山の焼走りコースを登る予定ですが、中止っぽいですねぇ。代替が、北上のメ○ドカフェってのも何だか…。ちなみに去年は、馬返しコースでした。前泊が男3人でラ○ホ泊でした。まぁ、どっちにせよ楽しんで来ます。了
2 いとう
M田さん、川目一周ですか!?
うーむ、そりゃ、大変そうだなあ。
私は今朝、BIKEでいざ出発と思ったら
後輪がパンクしてました。トホホ。
ホイールごと変えて、押角まで。
帰路、押角と和井内の間ぐらいで、
川から何やら路上に上がってきました。
黒光りする物体が、ごそごそと・・・。
で、で、でたーーーーーーーー!!!!
下りでしたので40km/hぐらい出ていましたので
ブレーキを引こうと思いましたが、彼の目の前でちょうど停止しそうな距離。咄嗟に大声を出したら、ビックリしたらしく慌てて川に降りていきました。やれやれ。
というわけで、
本日 BIKE 63km(Ave27.8km/h)
アジサイの花が咲きはじめました。
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:148km
RUN:33km
うーむ、そりゃ、大変そうだなあ。
私は今朝、BIKEでいざ出発と思ったら
後輪がパンクしてました。トホホ。
ホイールごと変えて、押角まで。
帰路、押角と和井内の間ぐらいで、
川から何やら路上に上がってきました。
黒光りする物体が、ごそごそと・・・。
で、で、でたーーーーーーーー!!!!
下りでしたので40km/hぐらい出ていましたので
ブレーキを引こうと思いましたが、彼の目の前でちょうど停止しそうな距離。咄嗟に大声を出したら、ビックリしたらしく慌てて川に降りていきました。やれやれ。
というわけで、
本日 BIKE 63km(Ave27.8km/h)
アジサイの花が咲きはじめました。
○今月今日迄の合計
SWIM:2.5km
BIKE:148km
RUN:33km
3 ぶっち
朝run13kmアップル
3分20秒ペースを何本か。
夜swim1100
pull100×10 1分30秒circle
1分16→13
○今月今日迄の合計
Swim:9.3km
Bike:32km
Run:37km
●練習時間
1週目:7時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
七ヶ浜まであと3日!
3分20秒ペースを何本か。
夜swim1100
pull100×10 1分30秒circle
1分16→13
○今月今日迄の合計
Swim:9.3km
Bike:32km
Run:37km
●練習時間
1週目:7時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
七ヶ浜まであと3日!