2013/7/19

昨日はなそさん終さんに気合注入していただきました。
なそさん、皆生女子総合11位。年代別優勝！すごいなあ。

来年の岩手選手権(釜石）で県代表取れるよう一年間頑張りましょう。まずは1kmのインターバルトレだべな。

雨降りで仕方なくプールに出かけようと思ったら、雨が小降りに。
という訳で、RUNに出発。いい判断でした。

本日のトレ　　RUN　　26km

(25km=132'=5'17"/km◎！！）

○今月今日迄の合計
SWIM:16.5km
BIKE:249km
RUN：181km

本日、田沢湖フルエントリーしました。
個人的には昨年のような猛暑に、なってほしいようななってほしくないような・・。
あれはあれで鍛錬としては良かったです。

4月以降の両ふくらはぎの痛みやら、こないだの焼け走り以降の左膝の違和感やらでなかなか走行距離を伸ばせません。
やはり鮭の中骨缶なんでしょうか。
気分を変えて、泳ぐというのも有でしょうかね。

明日は野球
12時からでその前に新里球場発着でバイクします。
どなたかご一緒できる方、おりませんか？

本日マスターズ陸上県大会3000mWエントリー完了！
一関楽しみです！

いとうさんこちらこそ気合注入していただきありがとうございました。
インターバルの練習方法を今度教えてください。
また、お邪魔します！

アキタくん、酒はえーぞー。
あ、違う、鮭。骨粉！

ここ最近まったく故障なし。走ってねーからだべ、と言われればそれまでですがー(TT)

スイムはあり、です。こりほぐし、です(^^;

ついでに、バイクも、あり、です。脚の関節回りへの負担がありません〜♪

で、ついでに、トライアスロンの世界へどーぞ♪

明日朝、象潟へ出発、晴れてれば午後海水浴してます。
今年はカーボパーティーは欠席いたします〜(^^;