2013/7/26

雨中の（またこれだ）BIKE 17km
ちょっと走ったら降ってきたのでやめました。せっかく油、差したのに。
家に帰って、高校野球決勝を見ていたら
雷、停電！！！
ぶっち、なんとかしてくれ！
と叫びたくなりました。

その後、復興祈念イベント1000kmマラソン＆BIKEのサポートRUNを宮本裕子さんと。
崎山中継所に行ったら、やってきたのは還暦鉄人、島香修朗さんと菅野富男さんじゃないですか。おまけに和美ちゃんも・・・。和美ちゃんは種市から？BIKEとか、知り合いばかりでした。
RUN 往復合計10km?ほど。

○今月今日迄の合計
SWIM:19km
BIKE:491km
RUN：215km

いとうさんお疲れ様でした！
私は野田村役場から普代村役場約16. 5kmを走りました。
中継点はにぎやかで楽しかったです(笑)
明日は市役所から金浜福祉センターまで約7.5kmサポートランナーで走ります(^^)/

朝roller20分
run6km
200〜300インターバル6本

夜swim1200
pull100×5　1分30秒circle
→1分13〜15
ﾊﾟﾄﾞﾙ100×6　1分30秒circle
→1分17→15
pull100×1→1分13

通勤8km

○今月今日迄の合計
Swim:26.1km
Bike:283km
Run:228km
●練習時間
１週目：15時間00分
２週目：8時間20分
３週目：9時間00分
４週目：6時間20分
５週目：時間0分

雷はなんともなりません、マスター、ごめんなさい。

凄い雨&雷ですねー(TT)

明日朝6じ半宮古発、12時矢島着、鳥海バイシクルクラシック出場予定！

雨で自転車を車に積めずビール飲んでる待ってるうちに酔っぱらってしまいましたー(^^;

yukio師匠、東由利〜矢島の山道は簡単に抜けられますか？
本荘回ったほうがいいですかねー？

なそ選手、日曜日、鰺ヶ沢トライアスロン、頑張ってー！
オレも出たかったー(^^;
鳥海からヒルクライム魂を鰺ヶ沢に送りますので、頑張って連覇してください〜(^^)v

今日、ロングライドした皆様、サポートした皆様、お疲れ様でした〜＼(^o^)／
しかも、雨天〜(TT)
週末、大会のある選手様〜、頑張ってくださいませ〜m(__)m(笑)

我輩も、希望捨てずに、頑張ります〜(笑)(*￣∇￣*)……梅雨明けま
かな〜(TT)

台湾の最南端ケンティンにおります。
台湾、韓国、日本の大学が行う16のプレゼンで、ぬぁんと最高賞をゲットしました！ イッツアンビリーバボー！台湾ビアがうまいです。
スイム200m

終さん、かなりの山路なのでオススメできません。寂しい道でした。ただ、途中にジャージー牛を飼っている牧場があり、美味しいソフトクリームが食べられますよ。

只今、帰宅。

終さん、いつも高速で横手経由、湯沢から行ってたような。
その道？？？？です。


自宅から、近所で倒木あったというメールが入りました。

宮古はひどい雨なんですね？

ひでさん、すげーなー!!
おれ、英語まったく話せないのでリスペクトっす！
ついでに、マスターも(^^;

ひでさん、牧場の道、前に話してたことあったね、たしか。
湯沢通って行きます〜(^^;