2013年8月17日

朝bike47km
average32.3km/h
一つ森→太平山3周→一つ森（時計回り）

run1km:3分31
トレラン13km
流し＆ダッシュ　2km
計16km

トレラン、良いですね。


swim1400ダウン


○今月今日迄の合計
Swim:16.5km
Bike:291km
Run:200km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：17時間10分
３週目：14時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

BIKE to　　和井内駅　　
58km(ave27.2km/h)

おいらも北上マラソン出場予定です！

○今月今日迄の合計
SWIM:12km
BIKE:358km
RUN：101km

日中バイク、重茂１周。
獲得標高1000メートル。
ボトルを２本あけました。

途中、ツーリングの学生グループ２組と遭遇。

実は北上マラソンエントリーしてませーん(-_-;)

エントリーまだ間に合うのであればもうちょっと考えます。

午後バイク55�q田代
川沿いは涼しい〜(^^)v

今夜は同級生らと飲み会。
明日は起きてみて、二日酔いでなければ…(^^;

ぶっち、北上は今月いっぱい大丈夫です。

同日、家から徒歩で行けるマラソン大会があることが判明しました・・・

うーむ、悩みます。

あ！９月２２日、仙台ハイランドでの５時間耐久、ソロでエントリーしました！

yukioさん、いかがですか？

一周４kmくらいを延々と繰り返すようですが、楽しそうです。

ぶっち、声をかけてくれてありがとう。

２時間飲み放題だったら大丈夫なのですが．．．

昨日は盛岡走友会主催の岩手国体推進駅伝に参加！
わたくしは崎山支所から測候所までの予定でしたがゴールのシーアリーナまで走りました。
みんなでお話しながらで、また久々に会えた仲間もいて楽しかったです。

参加された皆さんお疲れ様でした！

しかし、せりくの男子5000mはすごかったですね〜
3000から4000が2分35くらいでラスト1000が2分22秒！
凄すぎ！