2013年8月29日

練習再開♪

朝run10km
4分14秒ペース

○今月今日迄の合計
Swim:26.1km
Bike:454km
Run:306km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：17時間10分
３週目：17時間00分
４週目：14時間10分
５週目：2時間40分

なそさん、確か、女子もそのような特典があったはずです！

本日40分Walk

少し腰が・・・

今週末いよいよですが台風ですね〜

М川さんは釜石と早池峰どっちに出ますか？？

朝 ジョグ 15k
今日で485k、あと2日ありますので月間500k行けそうです。
今朝は、宮古病院の所14℃でした。涼しくなりましたね。田沢湖までこのまま下がってほしいです。
一昨年は釜石、昨年は早池峰でしたが、なんでか面白かったの、早池峰だったので早池峰に出場しようかと思ってます。

M川さん、凄すぎです！！


夜swim1700

通勤8km

○今月今日迄の合計
Swim:27.8km
Bike:454km
Run:314km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：17時間10分
３週目：17時間00分
４週目：14時間10分
５週目：4時間00分

帰宅ラン5�q

M川師匠、スゲー！(TT)

おれ、おとといと今日佐原の坂、下っただけで筋肉痛になってます〜(TT)

田沢湖フル、ヤバいっす〜(^^;
20�qにしとけばよかった〜(TT)

セントラルトレ。
やっと筋肉痛がとれました。

俺も早池峰にでます！

サーモンで発ハーフ。
早池峰は2週間前なのでどうしよう？
やっぱり20kmかな？