2013年8月30日

朝roller16分
run4km
閃き！

通勤4km

○今月今日迄の合計
Swim:27.8km
Bike:462km
Run:322km
●練習時間
１週目：12時間30分
２週目：17時間10分
３週目：17時間00分
４週目：14時間10分
５週目：5時間40分

マスター！

明日頑張って下さい！！

通勤ラン
行き5�q
帰り10�q浄土が浜経由

明日あさっては朝バイク！
明日は午後ゆったり館のオートキャンプ場でバーベQ！
夜花火大会！
ですが、天気が…(TT)

あ、日曜日の遠泳大会は…？

どうなったのでしょう？

まったく情報がないので、ないのかな？