1 ぶっち
2013年9月4日
朝roller8分
ラン13km
トラック
1000×5 つなぎ200
3分37-35-24-25
朝6時〜自宅から1.5km離れた陸上競技場が使えることが判明!
run仲間と二人で楽しかったです♪
○今月今日迄の合計
Swim:2.6km
Bike:59km
Run:44km
●練習時間
1週目:11時間40分
2週目:5時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
ラン13km
トラック
1000×5 つなぎ200
3分37-35-24-25
朝6時〜自宅から1.5km離れた陸上競技場が使えることが判明!
run仲間と二人で楽しかったです♪
○今月今日迄の合計
Swim:2.6km
Bike:59km
Run:44km
●練習時間
1週目:11時間40分
2週目:5時間20分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
2 ぶっち
夜swim2000
通勤8km
○今月今日迄の合計
Swim:4.6km
Bike:59km
Run:52km
●練習時間
1週目:11時間40分
2週目:6時間50分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
通勤8km
○今月今日迄の合計
Swim:4.6km
Bike:59km
Run:52km
●練習時間
1週目:11時間40分
2週目:6時間50分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間0分
3 貴子
日中 RUN 25km
雨 時々 晴れ?
30km行きたかったですが、雨に打たれて疲れてしまいました…
今日は何とか走れましたが、お盆の辺りから体が暑さ負けしててグッタリ感が続いてます
幾らか涼しくなってきたはずですが…
晴れ間に見えた虹が綺麗でした
雨 時々 晴れ?
30km行きたかったですが、雨に打たれて疲れてしまいました…
今日は何とか走れましたが、お盆の辺りから体が暑さ負けしててグッタリ感が続いてます
幾らか涼しくなってきたはずですが…
晴れ間に見えた虹が綺麗でした