2013年9月23日(秋分の日)

朝バイク40�q川目一周
松茸取りらしき車、多数。
北川目から南川目の峠でデッカいミヤマクワガタ発見！
こんなのいるんだ〜♪とうれしくなり、山に返してやりました。自然が残っている証拠ですねー(^^)v
今年は他に、ノコギリクワガタのオスなど、クワガタ20匹ぐらいヒルクライムの途中に見かけてます〜

朝練習
20km競歩
ビルドアップ的に
前半の10kmは、かなり余裕をもって1時間10分
後半10kmはペースを少しずつあげて1時間3分でトータル2時間13分
疲れたな〜

明後日も休み。
競歩でまた20kmにするか、バイクにするか、悩むな〜！

クワガタですか！
うちの子供たち喜ぶな〜
今度連れていこうかな！！

キロ５分目標に３０KM走目標に届かず
２時間３４分２０秒でした

北上フルまであと３週
がんばりませう(^0_0^)

終日、隣の田んぼの稲刈り。

農業っていいなぁ！

19日 スピード練 400m×10本
ジョグ 5km
20日 休み
21日 スピード練 250m×20本
ジョグ 8km
22日 休み
23日 ペース走 20km 1時間30分
ジョグ 2km
18日から、朝補助トレ30分位づつ
スピード練と休みを交互にしてます。でないと、故障しそうです。
来週は、江刺ハーフ参加予定です。

今日は40kmRUN

大ちゃんズのしぐれさんと、おやつ有りのゆっくりランをしてきました。

ガラ携からiPhoneに切り替え、4日ほど掲示板を見れてませんでしたが、皆さん頑張ってますね
置いていかれないように私も頑張ります

ホーマックの帰り、貴子＆しぐれを
見かけました。40kmとは・・・。凄い。

俺は20km(1゜55')久しぶりにきっちり走れました。
コースは松山ー大谷地ー金浜ーサーモンコース。

M川さんといい、マチャさんといい、昨日の
終さんといい、今日の貴子＆しぐれペアといい、みんな凄いなあ。なんか、憑き物ついてる感じ！！！　俺も頑張ります。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:32km
RUN:98km

昨日15km今日17km
田沢湖マラソン以来、腰が少し痛いのと、昨日から右足が付け根を中心に結構痛いです。
昨日も今日も20km以上を目指しましたが無理でした。
来週はロングができるように治したいです(T_T)
おーうちさん、途中までありがとうございましたm(_ _)m

ラン10�q
スイム1.5�q

で、本日51.5�q!

ほんと、皆さんそれぞれ凄いですねー(^^)

変態は連鎖するってほんとですねー？

まあ、最初にぶっち師匠がエンデューロとか言うからじゃないですか〜(TT)

私は大したことないですよ(笑)
昨日のエンデューロで優勝された選手はその前日に100kmレースにも出場してきたとか。。

脱帽です。

まだまだ人間強くなれるなと思いました。