2013年10月21日

雨中のRUN　20km(2゜03')
相変わらず遅いです。
これからは老化との戦いです。
遅くなるスピードを遅らせる
努力(なんのこっちゃ）をガムバリマス。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:80km
RUN :142km

昨日は皆さんコメント、ありがとうございました♪

トラック練習の成果、トレランの成果が出てきてます。

まだまだ怪我に注意していきたいです。


○今月今日迄の合計
Swim:.2.1km
Bike:321km
Run:259km
●練習時間
１週目：10時間50分
２週目：13時間20分
３週目：18時間10分
４週目：時間30分
５週目：時間0分

本日OFF

ぶっちくんの進化振りは、まだまだ止まりませんね。
これからまた、楽しみです。

昨日は花巻にてイーハトーブレディース駅伝でした。

小向さんも、いらしてたんですね。

40才以上のシニアチームが５位入賞できました。
でも、３位、４位のチームが見えていただけに悔しい思いも…
最後の踏ん張りが効かなかったところが、今の自分の状態です。

今年のレースは終了しましたので、オフトレーニングに入ります。

皆さん、締めのレース頑張ってください！

セントラルジョグ。

風邪も治って絶好調．．．ってか！