２０１３年１０月２５日

yukioさん、無実で良かったです！
結構な量ですね。
パーツ交換とか購入とかモチベーション上がりますよね〜

俺もそろそろ走らないと。
明日は雨でも走りたいな〜
仕事忙しすぎて走る気下降でしたが頑張らないと〜
明日は雨でも走りたいな〜

本日夜勤明けで久慈に帰省

市民体育館のランニングデッキ
200メートル×50周、52分
今日で、１ヶ月の最長距離150キロ到達（北上マラソンも入れて）
足首にまだ違和感残っているので、調子みながら、距離のばしていきたいと思います！

朝run13km

トレラン6km

○今月今日迄の合計
Swim:.2.1km
Bike:356km
Run:313km
●練習時間
１週目：10時間50分
２週目：13時間20分
３週目：18時間10分
４週目：6時間50分
５週目：時間0分