2013年11月1日

RUN 13km(歩き、多し）
体、重すぎ。

途中、M田さんに声をかけて頂きました。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:19km

今朝朝ラン１１KM
昨日午後ラン１８KM
手袋&ネックウォーマーの季節ですね

そして今は休日診療所にて仕事中