2013年11月6日

朝ラン17km

10kmペース走
3分45秒ペース

RUN ８km
ゆっくりやってます。

マスター、大丈夫ですか？
私も９月は、動悸、息切れ、目眩と、うまく走れない日が続きましたが…

調子が悪いからこそ、見えてくるものもあります。
ゆっくりでも、体を動かせていれば次に繋がるはずです。
焦らず行きましょう。

帰宅ラン五キロ

インフルエンザがボチボチとはやってきたようです...

熱燗飲んでのどの消毒を〜♪

特に日報駅伝出場の皆様、お気をつけて〜(^人^)

お疲れ様です。日報は、県の最終登録に間に合わなかったので、不参加になりました。
新しい方々、頑張って下さい！
来年あたりに、東日本に転勤になれば、良いですが。

6.5km

ハーフ1時間30分目標ですが、微妙です。
でもスタートして体調よければ20分前半とか狙ってみたいですが・・・