2013年11月19日

先週は体が冷えで調子が悪かったのでオフしてました

今日は走るつもりが、周りに煽られ…
スイム自主練 1300m

来年、６月のいわて銀河100kmマラソンにエントリー完了しました
３年越しのゴールに向けて、約半年、体を鍛えこんでいきたいと思います

朝roller78分

通勤3km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:540km
Run:138km
●練習時間
１週目：6時間0分
２週目：12時間00分
３週目：18時間30分
４週目：1時間40分
５週目：時間0分