2013年11月23日

朝roller62分

run17km
トレラン14km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:629km
Run:194km
●練習時間
１週目：6時間0分
２週目：12時間00分
３週目：18時間30分
４週目：9時間40分
５週目：時間0分

今頃妻はマスターの所で映画を観ているんだろうなぁと思いながら、私はマ○ドで夕食です。誘われましたが、「興味ないから」と断りました。思い起こせば、９月に私がドはまりした鷹の爪５を一緒に観に行ってくれたにも関わらず…。（ちなみにその時観客は我々を含め７人でした）
話は代わってラン○ーズの１月号購入しました。毎年この時期に同じネタを書いている気がしますが、ダイアリー目当てです。この号しか買いません。
午前、久しぶりに自転車でもやろうかと思ったら、鍵を無くしてしまい諦めました。何とかスペアを探し、明日にでも走れたら…。
午後、ふれあい公園８０分ジョグ。

晩酌にマスターんところ行ったら、そういうわけで、私は王将餃子で〜(^^;

帰宅ラン５キロ

大ちゃんズでもアシックスのチームランシャツ＆ランパン作成作業中〜♪

チームの実力とは関係なく？強そうなかっこいいのが出来そうです！