2013年12月2日

朝roller60分
通勤5km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:120km
Run:27km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：1時間40分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


皆さん、今月の目標練習量をどうぞ！

　
　

今朝 ジョグ 16K
今月は,雪の降らない今のうちに400Kは走りたく思ってますが、どうなるか。

去年の１２月の目標ですが、年末、勝手に願掛けをしました。それは八幡宮の階段を２００本やる事でした。何日かにわけて結局２１３本やりました。ある日は１時間に何本出来るかも行いました。結局願掛けは失敗しましたけど…。←ある投手の２００勝祈願（今年は０勝２敗でした）
来年も現役続行との事でしたので、今年も何かやろうと思ってます。了

本日 ドレッドミル8キロ

目標…夜勤入り、明け以外は毎日走りたいと思います！距離150キロ以上！