2013年12月6日

RUN 7km（のんびり）

サーモン終わってから休んでましたが
再スタートします。ここからは、来年の
７月まで休みなし、の予定です。

思ったより体はインドのカルカッタです。

○今月今日迄の合計
SWIM:
BIKE:
RUN:7km

朝roller40分
○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:181km
Run:69km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：7時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分