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1 マチャ

2013年12月10日

予定変更で夜勤で、ちょっと疲れあるので本日はオフ
筋トレします。

明日は夜勤明けなので、予定通り20km以上走ります。

影響されやすい俺、岩手大の高橋選手が10000mWで39分6秒日本新記録のニュースを聞いて競歩がとてもやりたい。
でも、今は土台作りでLSDに専念します。
2 貴子
雨上がりに RUN 15km
虹が見れました。
その後、ゆったり館で疲労抜き

M川さん、お仕事お疲れ様です!

今月のうちに、30km走を通して走れるように頑張ります。
3 たいち
昨日 あさ22分jog
今日 60分jog
ここ最近は30分くらいしか走ってなかったので久々まともにjogしたら疲れました