20１３年１２月１５日(日)

ふれあい公園練習会、ジョグ２０キロ
参加者５名、初参加の○○さん、ようこそ〜♪

寒くなりましたが、この冬もみんなで走りましょー！

毎週日曜日９時〜ふれあい公園周回ジョグ約２０キロ(キロ５分半〜６分)が基本です。雪または足場が悪くない限りやります。
無理ならシーアリーナ行きましょう...(^^;

３０〜５０キロＬＳDも、ご希望あれば付き合います〜(^^;

その他、メニューはご希望に柔軟に？対応、出来る限りします！

皆さんのご参加、宜しくお願いします！

○○さん、または、大ちゃんズを知らない方！

もしランニングと同じかそれ以上にお酒がすきなかたはこっちもどうぞよろしく！

大ちゃんズ掲示板
http://s.z-z.jp/?daichansita

秘密結社につき、この書き込みはあと数時間で自動的に消滅します...(^O^)

はじめまして
宮古在住１年の千葉と申します。
ダイエット目的で走り始め現在週３日程度ランニングしてます。
今日はとても楽しく走れました(^o^)
これからよろしくお願いします。

ちばさんこちらこそよろしくお願いします

私もダイエット目的で始めたくちですが、体重は１０KG以上減り、いくら飲んでも太らなくなりました

是非ウルトラの世界へ
…(^0_0^)

本日２０KM

roller2時間
run7km

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:351km
Run:174km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：14時間00分
３週目：10時間30分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

なかなか、家の仕事が忙しくて、練習会に参加できなくてます。夕方走るつもりでしたが、その時になったらバテを感じで、結局走りませんでした。
今月、月間300kも走れるかどうか。

ちばさん、はじめまして〜！
よろしくお願いいたします。

わたくし、昨日忘年会で朝3時半まで・・・
今日は最悪でした。。
まだ具合わるいです。

EmmeAkka練、４人。

今日も浪板まで。
走る目的が「大福」目当てになってしまいました。

冬はやっぱり宮古．．．ですね。