２０１３年１２月２２日

ふれあい公園練習会、参加者５名、お疲れ様でした〜♪

あ、ちばさん、お疲れ様でした〜(^^;
東京マラソン、がんばってください〜、というか、楽しんできてください〜♪

ラン→風呂→ビール＆高校駅伝観戦中！

最高の日曜日ですなー！

学院、頑張れ〜p(^-^)q

男子のお子さんをお持ちのご父兄の皆さま、子供に勉強なんかさせなくていいので、とにかく走らせて、岩手の陸上競技界を盛り上げていただくよう、宜しくお願い致します〜m(__)m

RUN 23km　河川敷練習会
いい感じになってきました。
すっかり回復か？

同じく、高校駅伝ラスト勝負、見ましたが、
客がいたので映像だけ見てました。凄いなあ。

yukioさん、もりかもどって、元の場所でやってますか？
あのぐにゃぐにゃ道を登って、右側。

○今月今日迄の合計
SWIM:3km
BIKE:71km
RUN:72.4km

今日も楽しい練習会でした。
来月は、東京マラソン楽しみたいので、30キロ走等お付き合いお願いします。

外ラン 7キロ
トレットミル 3キロ

今月合計 106キロ

おじいさん入院のため久慈に、日帰りのお見舞いに行って、久慈市内7キロだけ走って、盛岡に帰ってからトレットミル＋筋トレ。
駅伝の事すっかり忘れて、女子駅伝の時間に走ってました。もちろん、録画するのも忘れて…

今日もめまいで休み。
盛岡女子がいつのまにか速くなっててびっくり！！
岩手のレベルどんどんあがってますね(^_^)v

３本ローラー60分

今日は脚に乳酸溜まりまくりで回せず終了。

Yukio さん、良さげなインナー購入しました（Sまむら製品ですが(^o^;))

今日は仕事の前にスイム練習
教えながらで距離は然程泳げてませんが、イイ感じで泳げました
隣のレーンで、は○○ドクターが泳いでました

ちばさん、こちらにも書き込みしてたのですね
四十路のものです
東京マラソン当選したんですね
おめでとうございます！
私は２年前に行きました
途中歩いてしまいましたが、とても楽しく東京観光出来ました
練習、頑張ってくださいね！

高校駅伝、仕事で見れませんでした
録画も出来ず…

酢さん、sまむら製品のインプレお願いします