２０１３年１２月２４日

一人マ○ドにて。
確か明日から来月の５日迄休み無かったはずなので、今日が走り治めです。
ラン○ーズのランニング川柳に投稿してみたのですが、ボツでした。一回載る迄続けます。
少し早いですが、今年も色々と有難うございました。来年も宜しくお願い致します。
※年○状はなるべく２５日までに…。了

80分めまいjog
今日もめまいの様子を、みながら走りました(^_^)今から宮古に帰ります(^^)/

午前中
50分jog(ダラダラ)

なるべく練習を継続的にやりたいものです。そして量も質も改善しないとヤバいです。。

たいちくん、いつまで休み？

３本ローラー 70分

LSD ペースから最後はアゲアゲで。
腿がいい感じにパンパン。

27日に帰ります<(_ _)>

たいちくん、今年は正月前が休みだったのね〜
２６日は夜勤明け、２７日は休みだけど、一緒には練習出来ないかな！

時間が合えば是非！