2013年12月27日

うーん。宮古で走りたいです！！
走り初めなるものは予定されていますか？

朝roller60分
run4km（4分26秒ペース）

○今月今日迄の合計
Swim:.km
Bike:469km
Run:265km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：14時間00分
３週目：10時間30分
４週目：6時間30分
５週目：6時間30分

日曜日９時〜今年最終のふれあい公園練習会ですよー！

ちなみに私、先日ねんざしまして参加微妙です〜(T0T)

新年は１月５日(日曜日)から新年練習会ですよー！

ラン 20�q(キロ6分弱の超ゆっくりペース)
あと13�qで100�q達成。
目標低すぎ(^o^;)

ぶっち君、走り初めは毎年元旦に行われていますよ。
I間さん主催のイベントです。

昨日帰宅ラン10km

本日休日なのにoff

明日は飲み会！
明後日は休みだけど練習どうなるか。
午後からできるか。
小学校の校庭にひもでトラックができまぢた。
200mくらいはあるかな。
中学校よりいいです。
日曜日はインターバルかな！

マスター、明日バイクやりませんか？
書き込み見てくださっていればいいのですが。
よろしければ、10時にヤマザキで。

酢さん、了解しましたが、
多分、漕げないでしょう。

そうそう、走り初めは九時に
駅スタートだったような気がしますが・・・。