2013年12月31日

今年も今日で終わり！

roller40分

皆さん、今年もありがとうございました！
また来年もよろしくお願いします♪

明日は明朝からフルマラソンやろうかな。
走り初め、良くないですか(笑)


○今月今日迄の合計
Swim:1.3km
Bike:549km
Run:327km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：14時間00分
３週目：10時間30分
４週目：6時間30分
５週目：14時間50分

今年もありがとうございました。

大掃除終了、というか、やめ．．．

バイクメンテ、メーターリセット。

明日は９時からEmmeAkka初乗り予定です。
M合石油店前集合。
都合のつく方一緒に走りましょう。

来年もよろしくお願いします。
40代最後、頑張ります。

小屋より。
ビールを飲みながら．．．

山形の実家に里帰り中
除雪された雪で道幅狭くなってますが
「今年はまだすぐねーほーだー」
だそうです…

今月はなかなか走れず通勤帰宅ランの距離を少し延ばしたりで１００KMちょっとでした

そして、私も四十路あと一年です…

ま、来年も宜しくお願いします(^0_0^)

本日オフ
明日は昼から佐羽根で飲み〜
なので朝走り初めです。
今日も酒飲んで夜ふかしですが朝は走りたい！

ぶっちくん、秋田かな？一関かな？とっちにしろ雪が厳しそうですが、hentaiぶっちくんなら余裕でしょう！！

Yukioさん、小屋いいですね〜
行きたいよ〜

みなさん、今年もあと少しですね。
今年もどうもありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします！

よいお年を〜！

あっ！おーうちさん、雪大丈夫ですか？？

気をつけてください。

よいお年を〜！

今日 ジョグ 6K
12月 276K
目標には、程遠く。
新年は、気持ち入れ変えて、と思いますが、なかなか思ったように行来ませんね。
今年も、お陰さんで、楽しく走らせて頂きました。
来年も宜しくです。

昨日、走り納め７kmほど
年末年始は、多分練習はオフになりそうです >_<

その分、お正月過ぎに頑張ります
来年こそ100km完走目指して、先ずは冬に走り込みです。

皆さん、よいお年を (^O^)／