2014年1月1日

明けましておめでとうございます！
今年もどうぞよろしくお願いします♪

走り初めは3時45分から、31kmrun♪
フルマラソンを3日前にやったばかりだったせいか、身体が言うこと聞いてくれませんでした。

5分09秒ペース
2時間39分

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:31km
●練習時間
１週目：5時間30分
２週目：時間00分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

あ、一関ででした。

roller20分

○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:10km
Run:31km
●練習時間
１週目：5時間50分
２週目：時間00分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分


一人でスレッドすみません！

明けましておめでとうございます。
今年も皆さんよろしくお願いいたします！
バイク、ラン、スイム、競歩、飲み〜
楽しみましょう！

走り初め10km
超ゆっくり。

ぶっちくん、一関も雪？
宮古は朝方雨降ったけど今はいい天気です！

今年もよろしくお願いします！

バイト終了(23時)後、河川敷で自主トレ

コース5周jog
坂ダッシュ×15本

2時過ぎにお巡りさんから補導されたので途中で練習打ち切り…。未成年は何かと不便です…。

今年も学業の傍ら、サーモンをはじめとした様々なレースに参加したいと思います！

明けましておめでとうございます！

今年も飲むぞ〜＼(^o^)／

あ、まちがえた。走るぞ〜m(__)m

↑皆さん朝から、というか、夜中からすごいですねぇ〜(^^;

佐藤さん、もしや、青い看板のコンビニでおしごとでしたか？
もしそうなら、きのう５時頃ガリガリ君６本を買い、お釣り五千円札入りを要求したコソドロ風の男は私です〜m(__)m

終さん、その通りです！

あの眼鏡を掛けてマスクつけたぱっと見不審者な店員こそ私佐藤ですwww

いつもご来店ありがとうございますm(__)m

今年もよろしくお願いしますm(__)m

2014初乗り。

4人で浪板往復。
今日も茶室で補給。

微妙な天気でした。

『今年の目標』
終わりさんにおいていかれないことです。
出来れば表彰台・・・

初固定ローラー 120分。

インドアトレーニングも気持ちいい(^-^)
明日から仙台行くので、明後日は息子と早朝ラン予定です。

明けまして、おめでとうございます。
今日、午後魚市場、なーど周辺25Kジョグ。風が強かったんですが、走りやすかったです。

皆様あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！

走り始め→通勤ラン1.7kmと4.3km

大晦日から通勤ラン始めました。続けれるように頑張るぞ！おーっ！

皆様あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします(^_^)
まずは、来月の東京マラソンで３時間30分以内を目標に頑張ります！

新年明けすぎましたが、おめでとうございます！

今年は、まず、今月19日の校区対抗駅伝で、
総合優勝目指します！今年は、競走馬の如く
駆け抜けたいです！