2014年1月10日

ローラー3時間6分
スイム1,500m

○今月今日迄の合計
Swim:5.5km
Bike:233km
Run:91km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：12時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

終さん、本気でお邪魔しても良いのですか?(笑)
今年は一人の可能性です。

どーぞ。

16.5kmjog＝80分
朝練ができず(-_-#)マラソンリベンジにはもっと走り込まないと！

盛岡体育館にて、トレットミル 4キロ

風邪を引き5日から9日まで休んでしまいました。病み上がり、無理をせず、大船渡と同じ4キロを今日と明日走って、本番をむかえようと思います。

シーアリバイク３０分ラン５キロ

日曜日は９時からふれあい公園練習会！