2014年1月12日

大船渡駅伝に出場される皆さん、明日は頑張って下さい。

行けなくてすみません。


ラン31km

○今月今日迄の合計
Swim:7.1km
Bike:233km
Run:144km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：18時間10分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

盛岡体育館でトレッドミル７キロ
明日の大船渡駅伝がんばって下さい(^_^)
でも、寒いでしょうから無理しないように！

ふれあい公園練習会
参加者６名
お疲れ様でした〜m(__)m
今日も天気よく、気持ち良かったですね〜♪
日本海側、内陸部の皆様、すみませんねーm(__)m

終さん、全くです！(笑)

今日は既に２回雪掻き！

これから三回目です！！

スイム1800

○今月今日迄の合計
Swim:8.9km
Bike:233km
Run:144km
●練習時間
１週目：10時間30分
２週目：18時間50分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

バイク 83�q。

ブナ峠 2℃ 浪板 5℃
四肢末端は流石に後半冷えましたが、快適なサイクリングでした。

大船渡駅伝ファイトです！！

16kmjog(途中20分ペースアップ、last3分30秒ペースアップ)＝72分

少しずつ距離を踏めてます。後はケガをしないようにしていきたいです

RUN 練習会　20km
いやあ、20km走れました。

明日も頑張ります、誰か
車に乗せってて、くださいね。

酢さん　その調子では、
ぶっちのBIKE練、大丈夫ですね。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:66km

いとうさん、来る時はM川さんかよりのりさんに乗せてもらってきてください！

帰りはわたくしの車で！

無事、代表者会議も終了して、女子のメンバー変更もオーケーです。

夕方ハプニングもありましたが、今回は楽しく走ろうということで、楽しみます！

夜は大船渡のきよ選手と中屋くんとおでんを食べながら一杯！
たいちくん、昨年と同じおでん屋さんに行ってきました。
あの常連客は居ませんでしたが、酔っぱらっていない常連客と楽しくお話出来ましたし、何より、きよ選手が常連客でした(笑)