2013年1月31日

jog7.4km

今日は夜勤なので軽く。

明日は夜勤明けでМ川さんの練習会に参加したかったのですが、明日は土曜日で嫁と子供2人がテニス。
下の子供を見てなきゃないかもなので、参加微妙です・・・

М田さんも5分45速いですね〜

今度強風じゃないときに、走ってみるかな！！

デブまっしぐら。

日曜日は走りたいな〜(T0T)

で、日曜日は練習会ですよー！

インフルエンザかかってなければ参加します(>_<)

30分jog

なんとか今月目標450km達成(^^)/ここ数年の１月は飲み会多いとかなんだかんだ理由つけて走れてなかったのでそこそこ頑張った！
2月は500km目標に走ります！

結局、今日も休んでしまいました。
440Kに終わりました。
たいちくん、偉い、さすがです。
明日は、フル練習予定です。
ちばさん、調子いいですか。頑張りましょう。
来月の目標は、無理せず350〜400Kとします。

深夜勤務前３本ローラー 120分

今月
ラン 40�q
バイク(殆どローラー) 1010�q

明日のM川さん達の練習に半分だけでも参加したいと思っていますが、明日の体調次第ですね。

なんだかんだで今週は水曜日だけしかランできず(^_^;)
３０キロ以上は北上マラソン以来なんでちょっと不安ありますが、東京マラソンにむけていい練習になりそうです。M川さん明日よろしくお願いします(^_^)

M川師匠、ちばさん、ガンバです！

おれは運良く？仕事なもんで、静かにしとりやす...(^^;

お二方、日曜日に余力あらばふれあい公園で会いましょう〜(^o^)／~~