2013年2月1日

18kmキロ5分ペース走
Ｍ川さん、ちばさん、酢さんお疲れさまでした！

Ｍ川さんの42kmキロ5分ペース走の後半18kmを一緒に走らせていただきました。
膝がどうかな〜という感じでしたが、いい感じで走れました！

ありがとうございました！

明日の練習会は行ければ参加したいです。
買い物など次第です！

10kmjog＝47分

一日中眠くてやる気が出ませんでした。
明日は東北でレースがない中どうにか見つけた田尻クロカンに出場します！練習の流れでどのくらい走れるか試してきます。

M川さん、ちばさんのマラソン練習に途中から参加させていただきました。

しかし、途中で腸脛靭帯に違和感が出た為、８周でやめときました。

ちばさん、まともに挨拶も出来ずすみませんでしたm(__)m人見知りなもので(^o^;)

M川さん、流石です。
私には真似できません。

マチャ君、あっきー君、お疲れ様でした。
皆さん調子もよさそうで何よりです(^-^)

私の膝痛は、ランの頻度を落とすとテキメンですので、最低でも週一は走らないとダメみたいです。

M川さんマチャさん酢さん今日はありがとうございました(^｡^;)
キロ５分ペースは30キロが限界でした

酢さんこちらこそ挨拶しなくてスイマセン
ご一緒ランしてる時､既にスタミナ切れ寸前だったもんで
明日の練習会も参加しスタミナ強化に励みます(^o^)

ちばさん、お疲れ様でした。足大丈夫でしたか。酢さん、マチャさんありがとうございました。
お陰様で、ペースを落とさず最後まで走りきることが、出来ました。
アップ3.3K
フル練42.2K 3時間30分20

休みだったら参加したのですが…お疲れ様でした。明日は参加させていただきます。
今年５月辺りのレースを検索していたのですが、「岩手山ろくハーフかなぁ」→「いや待てよ、その日は西武ＶＳ楽天戦が盛岡であるぞ」…でした。西武ファン歴三十数年＋昨年奇跡的に休みだったのにチケット完売のリベンジ＋日曜のデーゲームなら日帰り可ならば後者を採ります。だから未決定です。いやはや…。了

酢さん、膝大丈夫ですか？
ちばさん、足大丈夫ですか？
Ｍ川のダメージはあまり無いのでしょうか？

たいちくん、田尻クロカン今でもやってるんですね〜
高校の時に出たときあります。
当時はクロカンかと思ってスパイク履いていくと一部舗装があったりして、え〜〜スパイク失敗って感じでしたが、今のコースはどうなのでしょうか？
ロングとショートが、ありましたが・・・

Ｍ田さん、それはやっぱ西武とりますね〜！
5月は錦秋湖あります。あれ？八戸も5月？かな？

練習再開

シーアリランから…
木曜１０KM
今日１２KM

焦らず頑張りましょう(^0_0^)

うらやましーー。


ローラー80分
ラン8km
ローラー40分

○今月今日迄の合計
Swim:1.1km
Bike:60km
Run:8km
●練習時間
１週目：7時間50分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

本日
トレットミル5キロ

今月の目標も150キロ
先月は、風邪の長期化の影響等で、目標の半分しか走れませんでした。

マチャさん、いつも行っている整骨院の情報ですが、盛大付属に駅伝部が出来るそうで、監督が学院の卒業生が就任するそうです。面接では、「3年で学院に勝てるチームを作る」と言ったとか…
もしそうなったら私のような第三者的な見方をすると面白くなりますけど、OBからすると…ですかね？

夕方ラン５キロ
１０日ぶり位で？走りました〜(^^;
１月は７日位しか走ってません。多分。
７年位前に走りはじめてから、こんなにサボったのは初めてです〜(T0T)

明日は天気悪かったらシーアリに逃げます〜(^^;

RUN 13km

チバサン、M川さんのUPにお邪魔しました。
お疲れ様です。

今月は250kmぐらいまで伸ばしたいです。
BIKE と　SWIMも開始予定。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:13km

小向さん、その話は学院の元陸上部監督から、昨年一関に行ったときに聞きました。
その元監督はじめ、関係者は期待しております。
そうでなければ岩手県は強くなりません。
そのOBも速かったし、今は勉強中で4月から監督と思いますが、是非頑張ってほしいですね〜
楽しみ〜！