2014年2月8日

東京にきています！

こちらは秋田には比べものにならないほどしょぼい雪(笑)

皇居×8周！
49km

42.2km地点
3時間16分20秒
練習ベスト更新！！

10km48分40秒
20km47分40秒
30km45分40秒（2時間22分）
40km44分55秒
ラスト1km4分02秒

よし！
あとは、バイクなんとかしないとな。。

○今月今日迄の合計
Swim:3.2km
Bike:205km
Run:98km
●練習時間
１週目：8時間20分
２週目：14時間00分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

元気だねぇ
しかし、東京行っても雪とはねぇ...
宮古はまだ降ってません。
明日は練習会はムリっぽいですね。
私は午前シーアリ予定です。

今日は何練習するかな？

しかし、ぶっちくんディズニー前に約50kmランですか？？
何時に起きたの〜？？

すげ〜、ぶっち。

俺、休み。
いよいよ宮古にも雪か？

30km走　19分49、19分49、19分47、19分31、19分24、19分20＝1時間57分42秒

寒くて関節にダメージが(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
でもやっとマラソンっぽい練習ができました(^^)/3月のフルマラソンまでもう少しがんばります！

固定ローラー 60分

準夜勤。

昨日 ジョグ 15K
今日 ジョグ 23K
ぶっちさん、すごいですね。
たいちくん、いい練習出来てますね。
俺も30Kの予定でしたが、天気のコンデションより、自分の身体の方が、ついて行けませんでした。

ふれあい公園７周
明日はシーアリーナかな(^_^)

ちばさん　こんばんは
また　一人お名前とお顔が一致しました。

良いペースで走っている人がいるなと思っていたらちばさんでしたか・・・

東京マラソンご健闘をお祈りしております。

今日はふれあい公園１２周

その後は　初めて市民プールに行きました。
バタ足やクロールなど２時間たっぷり泳いできました。

別にトライアスロンに進むためではないです。　

この前の練習会で終先生がこう言ってました。
「ランナーは足を故障しちゃえばおしまいだから・・・」

この言葉が本当に自分の心に響きましたね＾＾
「なるほどな・・・」って

これからは陸上だけではなく、違うトレーニングも取り入れたいなと思ってます。

トレットミル 2キロ

今月合計 42キロ

19:30まで仕事。20:00からスポーツクラブにて、筋トレの後、昨日より速度を速めてスタートしたが、気持ちが乗らず終了。
明日は休みなので、今日の分も頑張ろうと思います。

本日終日仕事。更に太る。

ささかつさん、トライアスロンやっぺす！
超、興奮すっつぉー！＼(^o^)／

とりあえず、今年の夏の、震災後初の釜石トライアスロン大会を見に来て下さい！

ぶっち師匠、なそさん、男女それぞれ総合優勝！
いとうさん、おれ、貴ちゃん、M田さん？がエイジ優勝すると思います！

酢さんが、満を持して出てきたら、おれ、二位か〜？(T_T)

いよいよ雪、本降りですね。
雪道は皆さん気をつけてくださいね。
今日はスイム練習少々、体をほぐす程度に…

sasakatsuさん、思っていた方と違ってましたので初めまして…になりますが、その市民プールとやらにいるものです。
気付けずにすみません。

今、思えば思い当たる方がいますが…
大抵、体格を見ればアスリートは分かりますからね。
次は気付けるように頑張ります！

雪道でトレーニング不足の方々、室内に是非どうぞ！