2014年2月10日

昨日は足首が痛くてrest。雪かきと腹筋200回だけ。

今日　123分slowjog＝22km
雪がないとこをひたすら往復！我慢大会でした(@_@)

SWIM 5km(2時間きっちり)

やむを得ないでしょう、この雪じゃ。
といいながら、たいちくんはしっかり走ってるなあ。

○今月今日迄の合計
SWIM:5km
BIKE:km
RUN:56km

夜勤明け。
３本ローラー 120分。
地味にキツイ。

終さん、俺はもう老いぼれです。
何をやってもかないませんよ(^_^;)

昨日、今日休み。
明日、走れるところ見つけました。
ぶっちさん、3月1日午前中は仕事ですが、午後は大丈夫です。

酢さん、何をおっしゃいますか〜(^^;
最近、バリバリローラー部隊やってますね〜(T_T)
春になったらロング山ライドいきましょう！
冬眠明けで多分ついていけませんが〜(T_T)
あー、春よはよこい！

M川師匠、もしや、伝説の、『砂浜、波打ち際ラン』ですか〜(^o^;)

M川師匠の武勇伝はネタが尽きませんよね〜(笑)